Os bons hábitos para uma vida tranquila passam pela realização de atividades físicas. Uma das práticas mais comentadas atualmente é o pilates. O método de condicionamento físico foi criado na década de 1920, na Alemanha. Seu nome foi dado em homenagem a Joseph Pilates, inventor dos aparelhos utilizados durante os exercícios.

A atividade é eficaz para o corpo, pois trabalha duplamenteos músculos, tonificando-os e alongando-os. Além disso, os exercícios de pilates trabalham a parte respiratória, melhoram a postura e deixam os movimentos mais elegantes. O resultado é um corpo esbelto e malhado, sem a necessidade de carregar peso.

Uso dos aparelhos

Há duas categorias de pilates, o de solo - onde são utilizados pesinhos, molas e bolas; e o que usa aparelhos específicos. As duas maneirasajudam a emagrecer e definir o corpo, mas quando o pilates é praticado em aparelhos específicos, ele produz resultados mais rápidos.